Special: Sommarträning 2013
VarDag testar Yoga och Zumba
Vi på VarDag vill att alla ska hitta sin egen träningsfavorit i sommar. Och tack vare internet har vi möjlighet att gå på träningspass hemma. Kanske till och med ta med sig datorn eller surfplattan ut och köra utomhusträning. Då det dagen till ära regnade ute testade VarDags reporter på yoga och zumba hemma i vardagsrummet.
Yoga: En skön och långsam träningsform som trots allt kniper till i musklerna och ger mjölksyra. Dock är denna typen av träning lite för händelselös för att jag ska kunna ge den höga poäng. Betyg - 2/5 Zumba: Nu snackar vi! Rytmer (även om jag inte har några), pulserande musik, rörelser och svett. Precis i min smak. Det finns tusentals videor på nätet så det finns ingen undanflykt. Betyg - 5/5 Text, bild & redigering: Nicole Jensen Musik: Nicklas Dahlin & Fredrik Dahlin |
|
Styrkeövningarna som kan göras hemma eller på semestern
Här har du några av de bästa styrkeövningarna som du kan köra hemma, på jobbet, ute i trädgården eller på stranden. Helt gratis.
Självklart uppmanar VarDag sina läsare till en varierad kost och hälsosam träning. Varför inte kombinera dessa med en powerwalk eller stavgångsrunda? Och om du har vikter och annan träningsutrustning hemma kan du själv sätta gränserna för hur mycket och hur tungt du vill köra.
Text & bild: Nicole Jensen
Självklart uppmanar VarDag sina läsare till en varierad kost och hälsosam träning. Varför inte kombinera dessa med en powerwalk eller stavgångsrunda? Och om du har vikter och annan träningsutrustning hemma kan du själv sätta gränserna för hur mycket och hur tungt du vill köra.
Text & bild: Nicole Jensen